natural breeze to 沖縄

私の友達で、
毎回、過激なダイエットをして、
痩せてもないのに、リバウンドをしているヒトがいます。

彼女の武勇伝は、すごくて・・・。

覚えているだけでも、
りんご、豆乳クッキー、黒酢、バナナ、オリーブオイル、ｅｔｃ・・・


今は、グレープフルーツと豆乳とサラダらしいです。

やめたほうがいいと思うのですが、今回はホンキとか・・・。


昨日、そんなやりとりをしたと思ったら、
今日、ＴＶでリバウンドのしくみについてやってました。

ヒトの１日の必要エネルギーが１００とします。

太っているヒトは、必要以上の１５０くらいを摂っていたりするのでしょう。

ダイエットを始めて、摂取エネルギーを８０にしたとすると、
当然、毎日、少しずつ痩せていきます。

ただ、１ヶ月くらいたつと、体重が減らなくなる。

それは、ナゼか


少ないエネルギーに慣れてきて、８０しか必要のない体になるからなのです。


ある程度減ったときに、普通の食事（１００）に戻しただけでも、
毎日２０のエネルギーが余り、それが脂肪として蓄積される。

そして、ダイエット前と同じ食事に戻しても、
ダイエット前よりも、体重が増えることになるのです


おすすめは、

低エネルギーかつ栄養バランスのとれたダイエットだそうです。

運動もお忘れなく。